Tu Nuevo Mejor Amigo Se Llama Magnesio

lunes, 12 de octubre de 2015

Tu Nuevo Mejor Amigo Se Llama Magnesio

Y seguro que después de lo que te voy a contar sobre él no querrás apartarlo de tu vida nunca más. El magnesio es un mineral esencial del que dependen más de trescientas reacciones químicas que mantienen el funcionamiento normal de nuestro cuerpo. Se calcula que acumulamos unos 25 gramos de magnesio repartidos por el organismo de los que la mitad forman parte de nuestros huesos. Pero además el magnesio, nos ayuda a

Prevenir la inflamación asociada a determinados tipos de cáncer.

Mantener la salud de nuestro corazón.

Reducir el riesgo de padecer diabetes en un 35 %.

Minimizar los síntomas de la depresión y las migrañas.

Activar el sistema digestivo.

A dormir de un tirón.

Evitar el estreñimiento.

Aumentar la energía y la resistencia física.

Disminuir de manera leve el nivel de colesterol malo.

¿Dónde lo encontramos?

En las verduras de hoja verde como la col rizada, las acelgas, el kale o la espinaca.

Nueces y semillas como por ejemplo, las pipas de calabaza.

En el pescado, el aguacate, el plátano y el chocolate con al menos el 70 % de cacao.

¿A qué ahora si que si el magnesio es uno de tus mejores amigos?

Para más información puedes consultar mi  o contactar conmigo en theblancheblog@gmail.com

12 comentarios:

  1. Increíble el poder del magnesio. Yo lo tomo junto al colágeno, que dicen que se complementan genial. Un besito

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  2. Desde luego, y más sabiendo que se encuentra en el chocolate negro. Qué buena excusa para tener siempre a mano una tableta jajaja

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  3. No conocía todas sus propiedades. Desde luego yo esta semana voy a necesitar mucho magnesio, sobre todo por el tema de la energía. Las pipas de calabaza me chiflan, así que tengo buena excusa. Un beso guapa.

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  4. No tenía ni idea!! Pero es súper interesante sobre todo por el tema de la resistencia y la energía!!! Que necesito demasiada últimamente. Besitos y feliz semana!!

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  5. Este post me ha encantado! Leer este tipo de cosas me gusta mucho, además soy de las que me gusta cuidar lo que como ;) Así que viva el magnesio!

    Besos mi ChicAdicta!
    www.piensaenchic.com

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  6. a este amigo ya le conocí hace tiempo :)
    Un beso!

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  7. Me lo apunto :-)
    Yo tomo espinacas casi a diario, también chia ( no tanto) maca y demás, las acelgas pensé q estreñían oooopsss, las eliminé, volveré a ellas. Chocolate, q te voy a contar... aguacate poco ( aumentaré la dosis) nueces a diario.
    Pero, q es el kale?
    :-)

    GRACIAS!!! Siempre con buenos consejos.
    Guapa! BESOS
    Miss A

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  8. Pues no sabía todos los beneficios que nos puede aportar, gracias por compartir.
    Buena semana !

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  9. El magnesio es muy importante también para que los huesos se mantengan fuertes. No solo el calcio juega un papel importante en este aspecto.
    Todos los minerales son importantes y deben guardar un equilibrio en nuestro cuerpo para que el sistema funcione correctamente.

    Un beso!

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¡Gracias por vuestros comentarios!

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